陰虛火旺型失眠就吃小麥糯米粥
文章分類：養生膳食
你也會想看的：紅棗玫瑰黑米粥 給自己一份好的養生粥
中醫認為，人的正常睡眠是陰陽之氣自然而有規律地轉化的結果，如果這種規律一旦被破壞，就可以導致不寐的發生，而這種規律被破壞的原因主要由於外邪如火、熱、氣、血之壅塞，幹擾衛氣的正常運行，內傷情志使五臟氣機失常、氣血，不和及陰陽失調而致失眠，小編在此推薦小麥糯米粥。那麼，小麥糯米粥應該怎麼做呢？
小麥糯米粥
小麥糯米粥 材料: 冰糖·少許、糯米·100克、小麥仁·100克、陳皮·1小片 做法: 1.糯米、小麥仁洗凈； 2.粥鍋內註水，用大火煮開後轉小火，加入糯米、小麥仁、陳皮後用大火煮開，轉中火煮約30 分鐘； 3.待糯米粥煮好後，加入冰糖調味即可。 註
