【經常便秘怎麼辦】
文章分類：生活養生
你也會想看的：輕松排毒的印度按摩法
在我們現實生活中，有許多人都是會便秘的，甚至有一些人會經常性的便秘。那經常便秘的時候應該怎麼辦呢？經常便秘又應該怎麼調理呢？今天小編就來為大傢一一解答一下。感興趣的朋友就來看一下吧。
經常便秘怎麼辦
經常便秘怎麼辦便秘並不可怕，可怕的是便秘時候，上廁所不方便，因此，便秘要及時解決。那經常便秘應該怎麼辦呢？下面我們就一起來看一下。習慣調整經常便秘的話，則需要養成按時排便的習慣，這樣可以使得直腸對排便運動產生條件反射。飲食調整宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。選擇適合的食療，如綠豆粥、天花粉粥、三仁粥、黃芪粥等。心情調整應精神愉快，情志調暢。若情志失和，憂愁思慮過度，可致氣機鬱滯而傳導失職造成便秘。平時宜多聽柔和的音樂
