【女人如何做才能起色紅潤】

愛惜自己的身體肯定是需要花費時間和精力，粥是女性美容養顏最好的飲食之一。粥的養生保健功效可不小，每天堅持喝一碗粥，氣色紅潤皮膚變得白皙光滑，好好愛自己不妨學著做做每天喝一碗吧！下面為你推薦4款漂亮女人必吃的美容養顏粥。

黑米黑豆粥

喝粥的好處有哪些

大米是中國人的主食之一，由稻子的子實脫殼而成。稻米中氨基酸的組成比較 完全，蛋白質主要是米精蛋白，易於消化吸收，無論是傢庭用餐還是去餐館，米飯都是必不可少的。大米可提供豐富B族維生素;大米具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效;米粥具有補脾、和胃、清肺、美容等功效。1、黑米黑豆粥黑豆1小把，黑米2把，黑芝麻1小把，百合10片