【早上第一杯水怎麼喝】
文章分類：生活養生
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晨起一杯水的四大好處
早上第一杯水怎麼喝？
1補充水分晚上睡覺時，人體會通過尿液、皮膚、呼吸等消耗大量水分，起床後會處於缺水狀態，而晨起喝水可補充身體代謝失去的水分。2預防便秘起床後及時喝水可以促進胃腸蠕動，預防便秘。3調節腸胃經過一晚上的代謝，早上起床後人體胃腸已經排空，這時喝水可以沖淡胃酸，使其保持更好的狀態。4激活大腦水會增加血容量，促進血液循環，讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。挑一杯最適合你的水溫白開，最實用白開水沒有熱量，不僅能有效補充體內水分，還可以讓血液迅速得到稀釋，促進血液循環，讓人更快地清醒過來，是絕大多數人的最佳選擇。蜂蜜水，促排便蜂蜜可以刺激腸蠕動，幫助順利排便，但不適合糖尿病患者和肥胖人群。檸檬水，能養顏空腹喝下一杯加瞭新鮮檸檬片的溫水，能起到美白養顏的作用，但對於胃酸過
