走路健身的常見錯誤有哪些

競走教練指出，很多走路健身的人受傷的理由很簡單，就是他們走的不夠直。而人們走路最容易犯的姿勢錯誤包括兩種：低頭，或者頭抬得過高導致身體後仰。　　走路健身的常見錯誤有哪些

　　錯誤一、裝備不對

　　很多走路的人帶瞭大量“行李”，卻都是沒用的，反而忘瞭最不可或缺的東西，例如飲水。專傢提出警告說，攜帶過多東西，會影響步行健身。　　糾正方式：減負。跟通常的看法不同，人們總覺得負重走路效果更好，但專門研究走路的健身專傢指出，帶瞭太多東西，走路就會減速，而且肩膀和手臂還可能因為負擔過重而受傷。如果你需要帶重物，最好的方法是使用背包。而且，必須隨身攜帶飲水，據醫生說，很少走路的人補充瞭足夠的水分。

　　錯誤二：姿勢不良

　　錯誤的姿勢都可能導致身體失去平衡，讓