簡易拉筋減肥操 早上起床就做起
文章分類：運動養生
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短短的一分鐘的運動也可以讓我們的感受與以前大不相同。那麼這套神奇的拉筋減肥操是怎麼練習的呢?讓我來給你們分享一下吧。
簡易拉筋減肥操 早上起床就做起
簡易拉筋減肥操 早上起床就做起 Step1. 眼睛睜開第一件事 早上醒來，不要馬上起身，繼續躺在被窩裡，然後慢慢伸展全身，這時候什麼都不要想，想像自己是嬰兒，保持放空的心情伸展身體。讓你 Step2. 手腳慢慢延伸 手掌相對，將雙手往上舉直，手肘內側緊貼兩側耳朵。雙腳慢慢張開，膝蓋不能彎曲，慢慢伸展雙腿。此時，集中意識地伸展每一根手指和腳趾。請務必讓手指尖、腳趾尖都獲得伸展。 Step3. 深呼吸15秒 這時候還是躺在床上，進行深
