減肥新招呼吸減肥操 見證減肥奇跡

每天早晨醒來，邊深呼吸邊配合簡單的矯正骨盆扭曲的運動就可以輕松減肥!每天隻需2分鐘，神奇的瘦身效果睡手可得，堅持一周，就能減重2-3公斤，持之以恒既能練就曼妙身姿，還能提高身體機能。下面一起動起來吧，全力抗戰肥肉。

減肥新招呼吸減肥操 見證減肥奇跡

　　1、按摩運動　　在開始瘦身運動之前，深呼吸並用指腹用力按摩骨盆略上方部位約2分鐘。　　2、擴胸伸展運動　　1)平躺仰臥，兩腿並攏，雙手置於頭頂，掌心朝外。　　2)兩手十指交差，掌心朝外，深吸一口氣，同時腳踝盡量向前拉伸，腳尖向上提拉至90度。完成後吐氣，身體放松。　　重復此套動作3組，約2分鐘。　　3、瘦背伸展運動　　1)平躺仰臥，兩腿並攏，雙手置於頭頂，手心朝上。　　2)兩手十指交差