晚上運動好嗎 運動最佳時間是什麼時候

晚上運動好嗎？晚上運動等於慢性自殺這句話我想很多人都聽過，那為什麼又有人說晚飯後要出去散步呢？到底晚上運動好還是白天運動好呢？下面我們一起來瞭解一下。

晚上運動好嗎 運動最佳時間是什麼時候

　　晚上運動好嗎？

　　很多人都認為早上鍛煉多呼吸新鮮空氣對身體很好，其實早上的空氣是一天中空氣質量最差的時候，經過一天的生活作息、車輪滾滾、各種廢氣和生活進行的有氧吸收，使的空氣中的有害氣體急速上升。太陽升起的時候有害氣體也變得越來愈多，因此我們進行晨練的時候就把這些空氣吸入身體，這對呼吸系統是有傷害的，你之所以會感覺空氣清新是因為你在傢裡悶太久，所以才會覺得外面的空氣比較新鮮。　　晚上運動對身體健康是非常有利的