想擁有一個好身材嗎？ 男人做減肥操可練成型男
文章分類：運動養生
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其實，男士減肥，隻要動動手腳，甩甩腿，堅持下來就可以減掉腹部的肥肉。以下小編就向各位男士推薦這些簡單實用的減肥操，讓你在轉身之間變身型男。
想擁有一個好身材嗎？ 男人做減肥操可練成型男
1、空中蹬車：鍛煉腿部，使腹部扁平。 做法：仰臥，下背部著地，雙肘支撐身體，右腿屈膝，朝胸前運動，然後伸進腿，保持離地15厘米高，同時左腿屈膝，朝胸前運動。不要拱背，如此不斷交替屈伸，如同蹬自行車。全過程時間：30秒。 2、木偶動作：鍛煉上臂及腰腹部。 做法：直立，雙腳分開，雙臂側平舉，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同時身體向左傾。繼而右手向上轉，左手向下轉，同時身體向右傾。如此反復。時間：30秒。 3
