橢圓機好還是跑步機好

橢圓機好還是跑步機好這個問題是很多健身的朋友都想要知道的問題，在健身房中這兩種器材是比較受歡迎的，這兩款機器可以提供有效的心血管鍛煉，有助於燃燒熱量，提高心肺功能。那麼到底哪一種機器好呢？

橢圓機好還是跑步機好

　　橢圓機好還是跑步機好？

　　橢圓機：　　我們在走路的時候沒經過的路線都是一個橢圓，橢圓機上有兩個踏板，這兩個踏板的動作軌跡就是一個橢圓形，在上面運動的時候腳不會離開踏板，因此鍛煉價值是有限的。橢圓機有兩種，一種是退步運動，而另一種就是要求鍛煉者要手腳並用，兩種受人喜愛，後者的挑戰性高一點，對鍛煉胳膊的肌肉效果也是非常好的。　　跑步機：　　跑步機的減肥效果很好的，隻要速度掌握好瞭，跟著節奏泡，會讓人感覺很輕