男人三十歲要怎麼減肥？ 男人減肥操怎麼做

文章分類：運動養生
你也會想看的：【羊肉食療方可以強腎壯陽】

男人一到中年就很容易發福，三十歲是發福的起點，如果一不註意很容易就會有啤酒肚，而啤酒肚不僅會影響形象，還會危害健康!那麼男人到瞭三十歲要怎麼減肥？往下看看就知道瞭。

男人三十歲要怎麼減肥？ 男人減肥操怎麼做

　　男人減肥操怎麼做

　　減肚子操一：　　1.首先平躺在床上，臉部朝上，雙手放在身體兩邊，手掌打開並緊貼著床。　　2.雙腿保持著伸直，慢慢向上抬起來，一直到使臀部離開床面，大腿面靠近腹部才停止運動。　　3.收緊腹部，雙腿要用力繃直，保持動作姿勢大約5秒時間，再放松身體，雙腿慢慢回到床上恢復開始動作。重復練習上面動作幾遍。　　練

12

看更多---運動養生
««廣場舞冰雪之夢相關視頻男人怎麼減肥？2式動作要牢記»»