上班族福利，減肥操助你瘦身
文章分類：運動養生
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每天全心地投入到工作中，騰不出時間去健身房甩掉身上頑固的脂肪？沒問題，今天，小編為忙碌的上班族們準備瞭一套簡單的健身操，不管是在傢裡，還是在辦公室，隻要你有一丁點的時間，就可以利用它來減掉身上的贅肉。
上班族福利，減肥操助你瘦身
上班族減肥操一Step 1. 上仰 1、雙腿屈膝並攏，淺坐於椅子的1/2處，椅子的前側邊緣剛好與大腿根相貼，大腿與小腿自然地成90度直角，腹部收緊，上身挺直，背部肌肉盡量往上提升，令上身與大腿也處於垂直的狀態，面朝前方，雙手手指並攏合十，伸出大拇指，並托在下巴處，食指第二關節內側與鼻尖相貼。 2、以大拇指指腹緊貼下巴的姿勢下，往上仰起頭部，充分拉伸脖子，但拇指保持緊貼下巴，鼻尖與食指之間相離，隨著往上仰起的動作，腹部與
