腰部減肥健美體操7步驟，一月練出水蛇腰
文章分類：運動養生
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減肥少不瞭運動，但運動對於懶人MM來說算是件痛苦的事情，其實如果進行一些有規律的運動比如減肥操，可以很好的幫助大傢減肥，還能養成減肥好習慣，大傢一起看看吧。
腰部減肥健美體操7步驟，一月練出水蛇腰
第一：站立，兩手叉腰，兩腿分開，先向左側扭轉腰部，盡量的扭到最大限度，然後再向右側扭轉腰部，連續做10~20次。 第二：依然是站立，兩手叉腰，兩腿分開，慢慢的向前後彎腰，再向左右彎腰，然後直立，連續做10~20次。 第三：接著還是站立，背部靠在墻上，兩隻手向上伸直，要向後彎，兩隻手要慢慢的下移，盡最大的努力，做5次。 第四：跪在床上，兩手支撐著上身，練習弓背
