減肥放松操，芊芊細腰顯

減肥法千千萬，每個減肥法都有自己的特點，可適合自己的才是最好的。下面小編就為大傢推薦一套放松操，練完後會讓你擁有芊芊細腰哦。

減肥放松操，芊芊細腰顯

　　減肥放松操，芊芊細腰顯

　　采取正確的姿勢後，以放松的心態穩定5秒鐘。例如，采取坐姿進行放松運動時，采取基本姿勢，閉眼自然呼吸5秒鐘。　　1、直起腰部，坐在椅子上，腳掌完全貼地。此時，用雙腿有意識地撐起骨盆和上半身，肩膀要充分放松。　　2、雙腿張至肩膀寬度、直腰。要註意膝部不能過於緊張，而且放松腰部非常重要，全身放松。　　3、緩慢躺下，保持身體全面著地。兩腿張至肩膀寬度，雙臂放松自然放於身體兩側，面朝上。註意腰部不可離