七個反向伸展減肥操動作，每天讓你變得更瘦

想要通過瑜伽或則減肥操減肥，去發現自己根本做不瞭那些動作怎麼辦呢？不用怕，小編就教你七個反向伸展動作，簡單易做，你完全沒有壓力。

七個反向伸展減肥操動作，每天讓你變得更瘦

　　七個反向伸展減肥操動作，每天讓你變得更瘦

　　Day1：強化骨盆和肩胛骨的連動　　一邊展開手肘，一邊抬頭看天花板。　　維持輕松的坐姿，雙手在頭部後方交握，一邊展開手肘，一邊抬頭看天花板。此時要將腹部往前挺，背部向前彎曲。　　Day2：調整身體側身的平衡　　右手置於頭頂，臉部維持向前，將頭部往右壓　　Day3：讓股關節變得柔軟　　將右腳往後彎曲，左腳抵住右大腿。右手抬