盤點收腹減肥操 讓你5天打造平坦小腹
文章分類：運動養生
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由於長期坐辦公室的緣故，很多人的小肚子都會突出，對外觀產生很大的影響。隨著天氣一天天轉暖，怎樣能把小肚子的贅肉減掉，打造完美的身材，自然成瞭很多人關心的問題。有沒有一種運動能讓小肚子快速消掉呢？答案是肯定的，今天，中國養生網小編就向你介紹一種收腹減肥操，5天幫你打造平坦小腹。
盤點收腹減肥操 讓你5天打造平坦小腹
第一天 1、仰躺，雙腿略微分開，彎曲膝蓋，雙手放在大腿根部。吸氣，呼氣時抬起頭部及肩膀，用雙手去觸碰膝蓋，在最高點停留2-3秒。在這一點上，腳趾微微上翹，力量集中在腹部，下半身應呈放松狀態。然後慢慢放下身體。共重復5次。 2、仰躺，雙腿略微分開，彎曲膝蓋，雙手五指並攏向上延伸，腳趾微微上翹。吸氣，吐
