6個瑜伽減肥操 讓你擁有平坦小腹

6個瑜伽動作狂減小肚子，隨著生活條件的轉變，人們的小肚子越來越突出瞭，脂肪很難消除，下面，由小編給大傢介紹6個瑜伽動作狂減小肚子。

6個瑜伽減肥操 讓你擁有平坦小腹

　　6個瑜伽動作狂減小肚子

　　瑜伽動作一：眼鏡蛇式　　1、俯臥，雙手在肩部下方，雙腿並攏。　　2、吸氣，雙手臂慢慢伸直，並向上伸展整個身體前側，眼睛向上看，保持恥骨著地的姿態並向後伸展腳部。保持這個姿勢正常呼吸6~8次。每次做這個動作的時候都會聽到尾椎骨上方那節脊椎骨被拉伸開的聲音，全身舒展的感覺真好！)　　3、吐氣，慢慢彎曲手臂，讓腰部、胸部、頸部依次回到地面，恢復俯臥的姿勢。可重復這個姿勢3~5次。　　瑜伽動作二：船式　　1、坐直腰背，背部微