杠鈴健身減肥操你今天減肥瞭嗎

文章分類：運動養生
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你相信一根小小的健身杠可以讓你瘦身塑形的時候事半功倍。今天分享一套全新的健身杠瘦身操，減脂塑形的同時，提升氣質，成為優雅的美人!

杠鈴健身減肥操

　　杠鈴健身減肥操你今天減肥瞭嗎

　　(1)手握健身杠左右轉動瘦肩瘦臂　　收腹直立，雙腳張開比盆骨稍寬，雙手張開與肩同寬，向上彎曲握住健身杠，使其與眉同高，雙手保持不動，上身緩緩左右轉動。此動作重復8-10次。　　(2)手舉健身杠瘦腰美腿　　雙手張開比肩稍寬，握住健身杠將其舉過頭頂，保持此姿勢不動，左腳向前邁開約1米成弓字步的同時上身向左彎腰，此動作左右各重復8

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