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夏季又是健身減肥的季節，對於健身前是否能吃東西很多人都還是很懵懂，下面小編來給大傢分享下關於健身前能不能吃東西，以及吃什麼說一下。

夏季健身前的飲食

　　做準備：多吃水果

　　每天一道富含淀粉的主菜(通心粉、米飯、土豆)每餐要有面包幹、面包，或者其他谷類食品;每天2到3個水果。在運動時間延長時需要再補充甜食和甜飲料。

　　運動之前1小時進食

　　對於參加運動的人，隻有一個詞：吃!但是至少要在您開始運動之前1小時進食。這樣是為瞭避免因為體力活動而導致消化功能紊亂。同樣，要避免食用難以消化的食物

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