夏天對於女生來說最愛的運動就是減肥操瞭，因為練習減肥操可以使得自己身姿更加的優美動人。今天，小編為大傢介紹一些減肥操以及他們做法等的呢，快來看看吧！
女性減肥操
1)、啞鈴瘦身操 雙腳張開與盆骨同寬，上身向前彎至90度，雙手握住啞鈴，垂直放於身前，使其與大腿平行，眼望下方呈準備姿勢。 身體保持不動，雙手重復前後擺動，此動作重復1分鐘。 2)、腿臂練習 雙腿分開比肩稍寬，慢慢向後蹲，身體微前傾，雙手握啞鈴垂直向上彎曲，大臂與肩保持水平，掌心向外。慢慢站直雙手向上推至手臂伸直，保持2秒。完成2-4組，每組10個。 動作自檢：下蹲過程中，身體
