健身營養原則：看看你的健身原則合理嗎

營養對於每個人都是必不可少的，從事健美訓練的人更需要充足的營養，殊不知，這樣的訓練是不會收到好的效果的。因此初學健美的人要註意以下5大健美營養原則：

健身營養搭配

　　1.補充足夠的熱量　　肌肉生長是要消耗能量的，沒有足夠的熱量，就不可能保證肌肉的正常生長。　　2.補充足夠的碳水化合物　　健美訓練時能量主要由糖原提供，攝入的碳水化合物可以補充糖原，供給能量，並防止訓練造成的肌肉分解　　3.補充優質蛋白原料　　蛋白質是肌肉構成的基石，也是肌肉生長的基礎，因此每天必須攝入充足的優質蛋白質。　　4.促進合成、減少分解　　當肌肉的合成大於分解時，肌肉增長