運動改變你的體質 讓你更加健康
文章分類：運動養生
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大傢都知道運動是消除體內過多脂肪的唯一方法，所以在日常生活中醫生和傢人都會提醒我們多運動。而隨著大傢對生活的觀念的改變，越來越多的人參與到運動中，如果你對運動的認識還僅僅停留在減肥中，那麼就錯瞭，運動帶來的不僅僅是體型的改變。下面小編將和大傢一同來瞭解運動除瞭給身體帶來體型改變的同時還有哪些作用?
運動改變體質
1、提升基礎代謝 人體的代謝率會隨著年齡的增長而減緩，代謝率的降低會讓身體消耗的能量越來越少，這也就造成吃得少但脂肪仍在增多。當人體每次運動完之後，基礎的代謝率會持續的升高一天，也就是24小時。基礎代謝升高瞭，人體激素的釋放、能量的消耗、脂肪的燃燒等都將提高，這也是為什麼醫生會建議每兩天或每
