運動過後飲食很重要 吃魚會變得更加疲憊
文章分類：運動養生
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在運動健身後，我們一般都會感到疲勞，而這時候如果能夠美美的吃上一頓美食，是很幸福的一件事情，不過需要註意的是，運動的飲食應以科學、合理為原則，如果飲食不當的話可能讓自己感覺更累，比如說，在運動健康後吃魚肉的話，就會加重疲勞感。
運動過後吃魚
魚不僅有著豐富的營養，而且也是減肥纖體的一個好選擇，所以，很多運動的人就會想當然的在健身後吃魚，其實，這樣做不僅對減輕疲勞無益，而且還會使人感覺更累。 “體力勞動或大運動量後，身體會覺得很疲憊，這是因為身體產生瞭大量乳酸。魚肉是酸性食物，運動後吃魚肉，會使血液酸化，再加上體內產生的大量乳酸，會加重疲勞的程度。”運動營養學傢解釋說。運動過後
