我們要如何來選擇適合自己的健身運動呢
文章分類：運動養生
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壓腿這項簡單的體育運動，雖然很簡單，但不適合所以的人群，對於中年人特別是以前沒有壓腿經驗的中年人而言，在身體沒有禁忌的前提下，要註意本著循序漸進的原則進行，在鍛煉之初，要註意抬腿的幅度不能過大，要註意逐漸加量，不能圖快，想一口吃個胖子，否則，隻能是事倍功半。
適合自己的健身運動
對於老年人來說(其中不包括那些從青年時就一直堅持壓腿鍛煉的老者)，一般不主張進行壓腿活動。這是因為，壓腿運動隻是增加髖關節活動范圍的一項局部訓練運動項目，這項運動對於從事舞蹈、雜技、體操及其他一些特殊運動的人群而言是一項必要的運動，但對於我們普通人特別是老年人來說，這項運動無甚必要也沒有太大的意義與價值。
