免費做保健 15個保健方法助你健康

文章分類：運動養生
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保健不是要等到我們身體出瞭問題才開始做，應該是在我們平時的生活中就應該註意的事情，那麼在生活中我們應該怎樣來做好身體的保健工作呢？

生活中的保健常識

　　一、睡前泡腳20分鐘

　　每天用熱水泡腳20分鐘，可以使心臟病患者的心臟血管機能得到改善。泡腳還能使血液循環加快，緩解疲勞，促進睡眠。年輕人每天泡15-20分鐘，老年人可延長至20-30分鐘，水溫不要超過40攝氏度。

　　二、午、晚餐，吃夠30分鐘

　　用“短平快”形容現代人吃飯的節奏一點也不過分。但是，一再壓縮吃飯時間，也是在壓縮我們的壽命。專傢建議，用15-20分鐘吃早餐，中、晚餐則用30分鐘左右，每口

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