腹肌怎麼練？簡單三招讓你擁有腹肌
文章分類：運動養生
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腹部是人體脂肪最容易堆積的部位，也是比較難練的部位。有人每天做成百上千個仰臥起坐，效果卻不明顯。原因在於腹肌上面覆蓋著一層厚厚的脂肪，如果鍛煉方法不對，則隻會練脂肪下面的肌肉，脂肪卻得不到充分燃燒。頻率：腹肌不同於其他肌群，必須經常對其進行刺激，每星期至少要練4次，每次約15分鐘。許多人一次做上百個仰臥起坐、我建議你選三個對你最有效的練習，隻做3組，每組20—25次，均做到力竭。每組曲間隔時間要短，不能超過1分鐘。
腹肌應該怎麼練
