白領如何保護記憶力

日常生活當中，我們總會發現我們的記憶力總是越來越差。很多時候都會有丟三落四的情況。比如一轉身就忘瞭剛剛想做什麼瞭。遇到這種情況總是會讓我們變得很煩躁。那麼白領如何保護記憶力呢？跟著小編一起來瞭解一下。

　　1、少吃多餐　　大腦對能量的需要不能太多，也不能太少。為瞭讓大腦獲得的動力理想化，英國阿斯頓大學教授邁克爾建議“少吃多餐”。大腦處於工作最佳狀態時，血流中應該有大約25克的葡萄糖，這相當於一根香蕉中葡萄糖的總量。因此工作中隨時補充一根香蕉或許是個不錯的選擇。　　2、增強記憶　　葡萄汁中的抗氧化物質含量高過其他任何水果和蔬菜，且可以提高神經系統的傳輸能力。除瞭益壽延年，葡萄汁還可以在短期內提高記憶力。　　長期攝取藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞的生長分化，提