夏季遊泳減肥新姿勢 快快來解鎖
文章分類：運動養生
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隨著夏天的到來，遊泳減肥又將掀起一陣風波！還不趕快學習這些知識就out啦！
夏季遊泳減肥
很多MM想問：遊泳具有很好的健體、塑型效果，“遊泳不僅熱量消耗大，同時還能降低運動對關節的磨損。但是普通人在遊泳鍛煉後很多卻沒有起到減肥的作用，有些甚至反彈的厲害，這是為什麼呢？ 其實正常來說，在水中能量消耗更大，水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩，對皮膚還可起到美容的作用。之所以有些人遊瞭泳卻沒有瘦身，關鍵則是因為運動量不足。首先要明白運動與能量消耗的機制。運動過程中，能量消耗分3個階段完成，分別是糖代謝、脂肪代謝、蛋白質代謝，減肥其實是通過脂肪消耗達到
