競走的好處那麼多 看瞭你絕對會心動

文章分類：運動養生
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競走是從日常行走的基礎上發展出來的運動，對於生活節奏快的都市人來說，競走讓讓他們既不耽誤工作又保持身心健康。競走的好處究竟有哪些呢？

競走的好處

　　競走的好處一：不容易受傷

　　劇烈運動的過程中，對腎、骨盆及脊柱都有一定影響。而競走隻不過如加快步伐的走路，有力地擺動雙臂就行瞭，所以簡便易行，又不易發生意外，稱為“不受傷的運動”。

　　競走的好處二：減肥的理想運動

　　競走時，腿的前、後肌肉都會得到充分鍛煉和加強，全身肌肉幾乎都要進行活動，比平常普通走路消耗10倍以上的脂肪，比長跑消耗的熱量還要多，是理想的減肥運動。

　　競走的好處三：適合多種人群

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