水果也能減肥 但是需要一定的技巧
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雖說水果含糖高，但隻要掌握正確的吃法，就能成為助你減肥的利器。水果果皮中富含膳食纖維，而膳食纖維有助於降低胰島素濃度，所以水果連皮吃是一種利於減肥的方法。但有5種水果因都不能連皮吃而隻吸收瞭水果的糖分，不但減不瞭肉，反而讓你越吃小肚子越大！
水果減肥的技巧
這五大助肥水果就是香蕉、菠蘿、芒果、椰棗和葡萄 這些水果糖分高，且其所含的山梨糖醇會使腸胃中氣體堆積，發生肚子脹氣。這也就是過食這些水果體重增加、小腹發胖的原因所在瞭。值得註意的是五種水果中香蕉和芒果富含淀粉糖類，切忌過量飲食哦。
