減肥食譜一周瘦10的方法和技巧是什麼

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市面上的各種減肥藥，減肥茶，數不勝數各種各樣，不知道哪一種更為可靠，其實我更贊同食療方法，因為這樣可以從根本上解決身體的營養狀況。

　　早餐：一杯溫水+蜂蜜，一袋無糖黑芝麻糊。　　午餐：米飯半碗+ 水煮青菜+ +絲瓜湯　　餐：減肥前期晚上隻吃水果，聽瞭養身專傢說水果不易空腹吃，就改成瞭喝無糖芝麻糊，或者不吃。　　每天保證至少喝2大杯水，飯後半小時吃一水果　　堅持早上7點起床，晚上12點前睡覺，