好的健身方式是從人的心理調適開始的
文章分類：運動養生
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研究顯示，不論是短暫的或長期的運動，都會產生顯著的心理效果。常運動的人看起來精神比較好，不容易生氣、沮喪，也較不容易覺得有壓力；不運動的人則容易感到疲勞及情緒低落。這項結果對上瞭年紀的人特別有參考價值，因為多項醫學研究指出，年齡與沮喪有密切的關系。年紀越長，身體狀況越差，人的心情越容易沮喪。但是若能有規律地 你選對適合
心理調適
運動，保持身體與心理的活力，自然會減輕沮喪的程度。 也許你已經決定今天就開始運動，這是好事，問題是，開始容易，要持之以恒就難瞭。許多人之所以半途而廢，是因為訂的目標太高，一時達不到，很容易泄氣而放棄。
