跑步三原則 這樣瘦得更加的快
文章分類：運動養生
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據統計，在美國，每年有數以萬計的女性揮汗如雨地在跑步機上鍛煉，然而，數個月後就選擇放棄，她們的體型當然也沒有任何改善，之前許多個小時的鍛煉全都白費心機。運動專傢指出，大部分人以為跑得越多，就能減得越多，這確實是個正確的說法。不過，這一結論成立有個前提。
跑步減肥
美國麻省昆西大學的韋恩·韋斯特科特博士指出，問題在於當你的跑步距離越長，你的身體效率就會提升到越高水平，這樣你跑步時消耗的熱量就將隨之降低。 換句話說，跑步初期你的體重會降低很快，然而，隨著時間深入，你的身體會適應運動節奏，這時候你的鍛煉結果就會停滯。不僅如此，長年累月沿相同路徑跑步，可能引發傷病，例如帶來膝蓋問題。長久的類似的鍛煉，還可能影響運
