不僅減肥還減重的運動方式是什麼
文章分類：運動養生
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在跑步機上跑步，是很多人減肥的“法寶”，因為其中預設的多種程序，能讓你對脂肪的消耗量瞭如指掌。而《洛杉磯時報》近日指出，這些設定並不科學，因為減肥的目的不僅是為瞭減脂，而是脂肪與體重一起減，並將脂肪占體重的比例調節至12%左右。
爬坡減肥減重
當人們進行低強度練習時，主要是脂肪提供能量。 所以，跑步機上的燃脂減肥項目，會引導人們進行長時間的低強度鍛煉。比如，在跑步機上快走，大約50%的熱量消耗來自脂肪燃燒;如果跑步，隻有35%的熱量消耗來自脂肪燃燒。這樣看來，快走似乎比慢跑好。所以絕大多數人都認為，
