【坐月子飲食原則】
文章分類：人群養生
你也會想看的：防治男性不育的幾種粥
坐月子的飲食有很多的講究，一定要遵循坐月子飲食原則。那麼做月子可以吃什麼呢？
坐月子期間的飲食原則
“坐月子”飲食原則如今，我們講究科學坐月子，月子期間不僅要飲食均衡，更要結合產婦身體特點，合理安排月子飲食。產婦的飲食要註意以下原則：1. 食物要松軟、可口，易消化、吸收。2. 少量多餐，多用些湯類食物，利於哺乳。3. 要粗細搭配、幹稀搭配、葷素相宜。4. 不宜食生、冷、硬的食物。5. 不宜快速進補，以免得不償失。傳統坐月子中，產婦隻能吃小米粥雞蛋，有的人甚至不吃鹽，這樣是不對的。由於分娩時體力的消耗，再加上腹部肌肉的松弛，所以產後胃腸道蠕動能力較弱，因此產後最初幾天應吃些清淡、易消化、營養豐富的食物。要多喝湯類，有助於下奶;多吃些水果、蔬菜，以補充人體需要的維生素。哺乳的產婦還要補充含鈣的食物或
