在傢這樣做 不出門也能鍛煉全身
文章分類：運動養生
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教你足不出戶如何鍛煉全身，相信大傢一聽到鍛煉，首先可能會想到跑步。確實，跑步會讓人們身體變得更健康，但跑步並不能把全身每個部位都鍛煉到位。
在傢減肥健身
1.面部：幹洗臉。很多人認為面部不用鍛煉，其實不然。整天忙於工作，大傢不是面無表情，就是眉頭緊鎖，面部肌肉總是處於緊張狀態。時間久瞭，面部肌膚容易出現皮膚松弛、皺紋等問題。 鍛煉方法：先清潔雙手，再快速搓擦，待手掌發熱時，雙手敷在臉上數秒後，由內向外緩慢輕搓面部，搓擦1～2分鐘，力度以中等為佳，以此來促進面部血液循環，增強細胞新陳代謝。此外，還可以做“包子臉”，深吸氣，鼓起腮部數秒後緩慢呼氣，反復幾次
