健身路上的那些坑 你掉下去過嗎

文章分類：運動養生
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減脂往往是女性最關註的問題，但是想變得結實有型，肌肉訓練必不可少，讓肌肉和脂肪比例搭配到合適程度，皮膚就會變得緊致還富有彈性。但是很多錯誤觀點或想法，滿天飛，縈繞在盆友們的耳邊，看看你相信過哪一條？

不合理的健身運動

　　錯誤1：局部的減脂

　　你想得美！每天做仰臥起坐、每天做深蹲，減不掉你的肚子和大腿。事實上，每天做幾百下仰臥起坐確實能夠練出強健腹部，但如果你肚子上堆積瞭肥油，腹肌誰也看不見，那麼，你還是乖乖地先有氧吧。在這特別鄙視一些媒體或所謂的健身大V《這樣練瘦大腿》，《這個動作三分鐘瘦腹》，為瞭一點流量和點擊率，整天誤導健身小白，太不人道瞭...

　　錯誤2：肌肉會變成脂肪?

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