步行簡單減肥 也有註意事項要記清
文章分類：運動養生
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與其為自己制定一個不切實際的瘦身計劃，還不如選擇一個既簡單又更有效的瘦身運動。強令自己去健身房，加大運動量，節食，似乎都有些被動，而步行可謂是最簡單、最輕松的有氧運動。
步行減肥的註意事項
中醫學認為，人的足底有許多經絡循行的起止點，也有很多腧穴和反射區，每一個點，每一個區域都和身體的某一部位相對應，刺激這些點和區域，就能調節與其相應的身體器官的血液循環，從而加強器官的修復和熱能的充分利用和消耗，步行就可以產生這樣的刺激效果，定時定量的步行還可以提高心血管系統的活動效率，降低血壓，降低血脂，增強血液循環，此外還能使肌肉強健，防止關節，腰腿的疼痛，對泌尿系統，神經系統都有改善作用，因此，也可以防治
