來看看鄭多蓮是怎樣瘦肚子的

文章分類：運動養生
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鄭多蓮瘦肚子的動作有很多，下面編輯主要分享其中的幾個經典動作，還推薦一些日常的瘦肚子妙招，趕緊看看吧。

鄭多蓮瘦肚子方法

　　一、鄭多蓮瘦肚子經典動作

　　第1式　　1.身體向前彎低，上半身向左移動　　雙腳打開比肩膀寬，雙手放在膝蓋上。膝蓋彎曲，將臀部向後推出　　2.腰部固定不動，上半身向右移動　　第2式　　1.右手向外伸展，上半身向左移動　　左手放在膝蓋上，右手向旁邊伸展，拇指向下。膝蓋蹲低，上半身向左移動。　　2.右手肘彎曲，上半身向右移動　　右手拇指轉向朝上，手肘彎曲，同時上半身向右移動。左手維持放在膝蓋上不動。　　第3式　　1.雙手放在膝蓋上，臀部向後推出　　雙腳打開比肩膀寬，膝蓋彎曲，臀部向

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