上班族巧健身 小技巧大能量

文章分類：運動養生
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總是聽上班族說“工作太忙，沒時間健身”。運動確實需要時間，但隻要有心，也可以化整為零。

上班族健身

　　晨起前的8分鐘

　　中年人的身體機能開始走下坡路，日常加強自我保健非常重要。如果時間上不夠寬裕，可以充分利用晨起前的時間進行健身。　　手指梳頭一分鐘　用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液循環。可預防腦部血管疾病，還能使頭發黑亮。　　輕揉耳輪一分鐘　 用雙手指輕揉左右耳輪至發熱，這樣做可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等癥有防治功效。　　轉動眼睛一分鐘　眼球可順時針和逆時針運轉，能提神醒目。　　叩齒卷舌一分鐘　輕叩牙齒，可使牙齒和牙齦活血並健齒;卷舌可使舌活動自如，增加其靈敏度。　　拇

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