在校園裡面健身需要註意些什麼

文章分類：運動養生
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如今，國傢提倡全民健身運動，因此，學校也給學生安排瞭各種各樣的運動健身課，那麼在校園健身時應該註意哪些事項呢?

校園健身的註意事項

　　一、量力而行防止傷害

　　目前我國學校體育教學大綱中的內容多為競技體育內容。體育成績考核時，要求極限強度達標的內容占有重要位置，比重較大。但必須明確少年的身體鍛煉並非隻有采用極限負荷強度和負荷量才是最佳方案，中小強度的負荷和堅持經常性的小負荷量累加的身體鍛煉對促進青少年的生長發育及身體素質的全面提高是不可缺少的。另外，要明確極限強度的負荷對對一些存在某些健康缺陷和疾病的青少年不宜采用，以免發生運動傷害事故。

　　二、科學安排鍛煉時間

　　早晨空氣新

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