跳廣場舞之前如何熱身

跳廣場舞前如何熱身？任何運動開始前都必須進行熱身，這是保護自己不受運動傷害的基本常識，那麼跳廣場舞前如何熱身呢？下面為您詳細介紹跳廣場舞前如何熱身，看看吧。

廣場舞

跳廣場舞前如何熱身？

1、頭部向前後左右彎曲以拉伸頸部肌肉，重復10次。2、單臂輪流向後繞肩，然後雙臂同時繞肩。3、一手經腦後伸向對側肩部，肘尖向上，另一隻手握住其肘部向對側拉。換手臂，並重復。4、雙手分別從肩上和腰部向一起移動直到在後背部雙手互握，然後用力向一起拉伸。5、單臂上舉，向對側彎腰並盡量伸展，換臂重復。6、雙腿並腳向前伸直坐於地上，雙手向前伸以觸到腳趾，保持，然後重復。7、兩腿分開伸直坐於地上，身體彎向