街舞怎麼練腰？

街舞怎麼練腰？街舞是很多年輕人的追求，因其炫酷的技巧和動作受到年輕人的支持。但是，街舞需要很強的腰力，那麼街舞怎麼練腰？讓小編來告訴你吧。

街舞怎麼練腰

一、街舞怎麼練腰

1、第一式1.1、 四肢著地,雙手平貼於地上,後背打直保持水平,眼睛直視前方1.2、後背緩緩向上隆起,保持約10秒左右 (來回動作反復做10次)2、第二式2.1、 雙腳彎曲平躺於地面上,背部著地、雙手交叉置於胸前。2.2、下半身姿勢保持不變,頭、肩緩緩向上抬起停留約10秒左右 (來回動作反復做10次)3、第三式3.1、 雙腳彎曲平躺於地面上,背部著地、雙手張開呈大字形置於兩側。3.2、 用腰部力量抬起背部,臀部肌肉自然向內夾緊停留約10秒左右(來回動作反復做10次)4、第四式4.1、自然平躺於地面上,雙