秋季常做健身操 有效預防感冒

秋季是個感冒的好發季節，如果你也受夠瞭因為感冒而難受的日子，那就趕緊來跟著小編學健身操吧。

健身操

幹洗臉操：

首先，兩手相對，搓熱。然後，用雙手掌心緊按住兩腮下部，兩手中指按在鼻翼的兩側，整個手掌用力向上搓擦。經過頭頂到後頸的時候，兩掌左右分開，再沿著脖頸回到兩腮下部。這個動作反復做16次。做完之後，臉部有發熱的感覺。點評：在寒冷的冬季，經常做幹洗臉這個動作，能夠促進面部血液循環，氣血疏通，將風寒之氣避之身外，從而防治感冒。它還能促進五臟精氣榮養皮膚，使面容光潤悅澤。

搓手操：

雙手合掌，對搓時兩手應貼合，以搓得雙手發熱為度。亦可一手固定不動，另一手對其搓動，再兩手上下交替互擦。一般約搓擦1～2分鐘整個手掌便會發熱，促進“大魚際”的血液循環、疏通脈穴，強化面部