中醫推薦4大護肝按摩健身操

現代人工作忙碌，經常加班熬夜，平日就應養成愛護肝臟的習慣，比如起居正常、心情放松和做些簡單的肝臟按摩運動。小編推薦4大護肝運動，讓你工作之餘輕松自我養肝。

護肝健身操怎麼做

練樁功

樁功大致分為坐姿、臥姿、站姿三。一般以站姿為主。久病體虛者應從坐姿、臥姿練起，待體力加強後再練站姿。時間由少及多，逐漸增加到半小時以上。臥姿 兩腿伸直，左右分開，與肩同寬，雙手平放在體側，手心向下，兩肘微微彎曲，離開兩肋。面部似笑非笑，意想身下無床，好像站著一樣，不可真站起來。坐姿 腳掌著地，兩腳分開，與肩同寬，大腿與小腿成直角。兩肘離開兩肋，兩手放在大腿根部，手心向上，身體正直，兩肩放松，目視方，口微張，舌微卷，不接觸上顎，齒上下銜接，不用力扣合。意想踩在棉絮上面，不能真用力踩。站姿 兩腳左右分開，