運動祛斑？你沒有OUT吧

如果運動可以幫助我們解決一些煩惱，想必大傢都求之不得。說實在的，老年斑是婦女們的天敵，那麼，怎麼樣才可以有效的去處老年斑呢，下面小編為大傢推薦一套運動除斑法。

運動前祛斑

一、轉腿法

轉腿。仰臥，兩腳分開，分開的幅度與腰寬相等。左膝輕輕屈曲，盡量向右側傾倒，左肩緊貼床上進行吸氣。然後，右臂帶動胸向倒膝相反的方向扭轉，保持此姿勢盡可能長的時間。反復做2—3次後，左右交換。

二、抱膝法

抱膝。仰臥，兩腳分開，分開的幅度與腰寬相等。兩臂側平舉，上體抬起，屈左腳，右手抱膝，維持一會兒，之後身體還原放松。反復做2—3次後，左右交換，以同樣的方式再進行2—3次。以上動作每天反復做兩次。長期堅持，強肝助胰，能逐漸提高全身機體功能，消退老年斑。此外，平時站著的時候，可以來回扭動腰部，也