簡單健身操 五式健身操讓你更健康

簡單健身操，五式健身操讓你更健康。今天小編要和大傢分享的健身運動是健身操，簡單的五步健身操讓你的健康有保障，究竟有哪五式健身操呢?快隨小編一起往下去看看吧!

健身操

健身操第1式：擴胸法

身體直立，兩手在背後交握，兩肩夾緊下垂，手臂帶著胸部往上提升，越高越好。手臂上提時用鼻子吸入盡可能多的氧氣，放下時呼出。通過擴胸法能幫助你告別白領天敵——鼠標手和背部勞損。收獲：在你走路時不再彎腰駝背，胸部也更加挺拔瞭。

健身操第2式：腰腹收緊法

身體直立，兩腿開立，腳尖向前。深呼吸，將左手慢慢地上舉過頭，吐氣，身體緩緩向右側傾倒，右手叉腰，正常呼吸，保持該動作5—10秒鐘。深呼吸，緩緩將身體復位，吐氣，放下手臂，放松。