運動後留心身體的5個“求救”信號

現代社會壓力大，運動健身逐漸成為潮流。雖然運動對於增進健康、放松身心大有好處，但是如果一味追求運動量卻不顧身體發出的信號，結果可能會適得其反。運動時身體要告訴你的5件事。

運動健身

運動後留心身體的5個“求救”信號

1.頭痛許多人運動會不但沒有達到想要的健身效果，反而頭痛瞭，這究竟是什麼原因？運動時，交感神經較為興奮，如果缺乏適當暖身，或進行非規律性的運動時，就有可能會導致頭痛癥狀。大部份頭痛發生，隻要休息，就可獲得改善。但預防勝過治療，應確實做好運動前的暖身，讓身體提早做準備，或是避免太過劇烈的運動。2.腹痛腹痛是運動後很多人會出現的不舒服狀況，常發生在跑步者身上。究竟什麼原因導致這個現象，目前仍眾說紛紜。比較具有共識的說法為血液含氧量不足、核心肌群無力。呼吸不順暢