不用一分錢讓你前凸後翹 4款豐胸提臀的減肥操推薦

前凸後翹的S型身材，相信這是每個女生都想擁有的完美曲線。但是要怎麼做才能實現豐胸，提臀呢？不用一分錢，不用整形就可以做到。想擁有好身材的你就千萬不要錯過瞭這——豐胸提臀的減肥操。

豐胸提臀操

肚子置於健身球上，兩臂手肘至手尖部分貼於地面，兩手的大拇指和食指合在一起，和手臂組成一個三角形。兩腿上浮，伸直，腳腕呈90度彎曲。上半身和雙臂固定，雙腿使勁上引。這時候註意臀部，還有腿要伸直是關鍵。

右手扶著椅子，左臂置於手背上方，雙肘於胸前彎曲，和身體平行。右腿在前叉開，膝蓋呈90度彎曲，左腿向後伸直。然後挺腰，右腿膝蓋伸直，左腿往後抬起。左腿膝蓋和腳脖子都呈90度彎