一套收腹瘦腿健身操 每天15分鐘甩掉大肚子

冬季來臨，天氣寒冷，人們的食欲大增，加上運動少，導致肥肉橫生，大傢可不要因為冬季寒冷而停止減肥的腳步!和腰腹贅肉的抗爭一刻也不能停，今天小編分享一套收腹瘦腿操，每日15分鐘，輕松快效消除腰腹周圍脂肪。

瘦身操

第一招

1.收腹坐在墊子上，雙腳並攏，膝蓋向上彎曲成90度，上身稍稍向後傾，雙手握住小球放在胸前。2.下身保持不動，腰部慢慢向左側轉，拉伸腰部線條，保持5秒。3.上身慢慢恢復向正面後，慢慢向右側轉，保持5秒。此動作左右為一組，重復15-20組。

第二招

1.收腹坐在椅子邊緣，雙手抓住椅子後兩側，雙腳並攏，眼望前方呈準備姿勢。2.雙手用力支撐，雙腳最大限度向上抬起，保持5秒。3.雙腳慢慢放下使小腿與地面平行，保持5秒。此動作重復2